ピラティス始め

最初に買ったピラティスの本は、 福井千里さんの「4週間プログラム ピラティス」 これは後に知った事だけれど、 ピラティスはもともとリハビリとして作られたものだそうです。 そう、膝に爆弾を抱える身には、ナイスな選択♪ が、いざDVDを見ながらレッスンを始めて10分、 自分にかなり致命的な欠点がある事を思い出した(^_^;) 何を隠そう、私はめちゃくちゃ体が硬いのである! 立て膝状態で仰向けに寝て、片足をまっすぐ上に伸ばす。 


 ただこれだけの運動ができない(>_<) どうしても膝が曲がってしまうのだ。 まっすぐ伸ばそうとすると、腰が床から浮いてしまう(T_T) 前屈も、DVDの中の福井千里さんとは角度がまったく異なる。 でも、体の硬さはいきなり変えようもない。 できる範囲で取り組んでいくしかないよなぁ。 体の硬さを除けば、第1週目のプログラムは意外と難なくこなせた。


 鼻で吸って口で吐く・・・ピラティスの呼吸法に一番神経を遣ったけど。 第1週目のプログラムは8分位。 意気込みだけは充分な私には物足りない。 そこで、同じプログラムを2~3度繰り返し、 尚且つ余裕のある時は他のプログラムも試してみる事に♪ 


特に、お腹周りと二の腕に効きそうなプログラムを優先してね(^_^;) ピラティスを始めて約1週間、第1週目と第2週目のプログラムはこなせるようになった。 第3週目のプログラムへ突入~! 「え?マジ?マジこれ~???」 いきなり、体重を腕1本と足先だけで支えるプログラムが出現! 


・・・・・・まったくできない(-_-;) 仰向けに寝て片足を天井に向け、そこから円を描くように大きく回すプログラム。 ・・・・・・足がつった(>_<) なんじゃこりゃ~!? なまった体にとっては、いきなりのレベルアップなのである! 途方に暮れながら、第4週目のプログラムも試してみる。 ほとんどまともにできん・・・・・・。 8日目にして、私にとってのピラティスはいばらの道と化したのだった。


ブートキャンプと焼肉(^_^;)

いつもなら開放感に溢れ、清々しい気分で目覚める日曜日。 でも、今日は違う。 目覚めたその瞬間、すでに頭の中にはブートキャンプでかかる曲が流れ、 そしてなぜか首が痛い。 


何故だろう?もしや、寝ている時も腹筋をしていたのだろうか? ビリーについて行こうと必死で、寝違えたのだろうか? 実はゆうべ、初めてブートキャンプを2セットやりました。 しかも、腹筋プログラムの後に、一番ハードな応用プログラムを。 無謀だぞ、私^^; 今日のお昼は基本プログラムを決行。 寝る前に最終プログラムか腹筋プログラムをやるつもりです。 


なんだかアスリートみたい(笑)・・・かなりレベルの低いアスリートですm(__)m でも、不思議と首の痛みは軽くなってる♪ 最近、時々こんな事があります。 腰や首が痛いのに、体を動かすと治っていたり、痛みが軽減されていたり。 たぶん、元々の状態が軽いからなんだろうけど、 以前の私からは考えられない事です。 湿布のお世話になる回数が、ぐんと減りました(~o~) いつもよりがんばったご褒美に、今日の夕食は焼肉! え?それがいけない? やっぱり?(笑) 


だけど、久しぶりの焼肉は、超おいしかった~\(^o^)/ 和牛ロースに霜降りカルビ、豚トロ、チヂミ、ナムルにアイス(んっ?) 食事制限を絶対したくない私のモットーは、食べたら消費!食ったら動け!! おやつが炸裂してた時は、ちょっと忘れてたけど・・・(^_^;) という事で、ブートキャンプへ再び行ってきます!


体脂肪計より警告!

ジムでの体脂肪測定から、体重には目もくれず、 体脂肪率ばかり追っていた私。 ゆうべも、入浴前にいつものように体脂肪計にのった。 「ピピピピピッ♪」 ん?いつもは「ピッピッ♪」としか言わない体脂肪計が、 今日はやけにけたたましい。 なんか間違えたのかなぁ。


再度体脂肪計にのり直す。 「ピピピピピッ♪」 あれぇ?また鳴ってる。 おかしいなぁ、と思いながら体脂肪計を見下ろした私の目に、 衝撃の数値が!! ぬぁ~んと、体重が1.2キロも増えてる(>_<) もしや、「ピピピピピッ♪」と言うのは、体脂肪計の警告音? 「暴飲暴食などによる急激な体重増加を、ブザーでお知らせします」 取扱い説明書にはそう書かれていた・・・。


 暴飲暴食による急激な体重増加・・・心当たりアリアリなのだ(+o+) ここ2~3日、お菓子の誘惑に負けっぱなしの日々が続いていた。 久しぶりにチョコもスナック菓子も完全制覇(つまり一気食いですね^^;)。 しかも、夜食にファミレスでカルビビビンバを食べてしまった・・・。 


いくら夕食が軽かったとは言え、12時を過ぎてからのカルビビビンバ。 体重に響かない訳がない(;_;) この週末は、ひたすらビリーの元へ通いつめる所存であります。 目につく場所から、お菓子もすべて撤去いたしました。 目指せマイナス1.2キロ!! 気合いは充分なれど、何故か悲哀が漂う週末です・・・(T_T)